Svegliarti al mattino è un incubo? Segui questi consigli-linkcoordinamentouniversitario.it
Svegliarti presto al mattino ti sembra una fatica enorme? Se seguirai questi consigli il trauma del risveglio svanirà.
Quando suona la sveglia al mattino per alcuni di noi è un incubo! Ci sono persone che si svegliano senza alcuna fatica: aprono gli occhi e sono già attivi ed energici! Ma non per tutti è così, a volte si posticipa la sveglia per dormire 10 minuti in più, altre volte non si riesce neanche a trovarla da quanto siamo insonnoliti! Specialmente in questa stagione in cui comincia a fare freddo, rimanere sotto le coperte è qualcosa che faremmo volentieri ma il lavoro o lo studio sono improrogabili!
Per alzarci al mattino freschi e riposati, andiamo a letto presto la sera sperando così che il risveglio non sia troppo traumatico ma poi non riusciamo a dormire subito e al mattino siamo di nuovo punto e a capo: posponiamo la sveglia dei soliti 10 minuti. Il problema è che poi tutta la giornata ne risente perché alzarsi così significa fare di tutto di corsa, siamo quindi siamo in ansia, ci dimentichiamo le cose da preparare; insomma usciamo di casa confusi e non ancora del tutto svegli.
Se al mattino alzarsi presto è un incubo, dobbiamo innanzitutto cercare di capire perché facciamo così fatica e poi concentraci per raggiungere l’obiettivo di un levata mattutina meno faticosa seguendo alcuni consigli; anche se, biologicamente fossimo animali notturni e quindi svegliarci presto sarebbe contro natura per noi, si può intervenire per ovviare al problema:
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