Se non riesci a dimagrire dovresti fare attenzione all’acqua che bevi. Arriva un’incredibile scoperta scientifica
Molte persone si mettono a dieta modificando il loro regime alimentare, dietro consiglio di un professionista, e svolgono attività fisica intensa, per bruciare una maggiore quantità di calorie. Tuttavia queste due importanti variazioni del proprio stile di vita non sono sufficienti a dimagrire.
Il processo di dimagrimento infatti può essere più o meno veloce in base ai singoli casi. Ma gli esperti sono tutti concordi nel suggerire che è più importante perdere peso in maniera lenta e costante, anziché perdere massa grassa troppo velocemente.
Oggi però vorremmo soffermarci su un elemento fondamentale per l’esistenza e la sopravvivenza di un essere umano, che può essere determinante anche quando si affronta una dieta dimagrante. Stiamo parlando della quantità di acqua assunta giornalmente. Una recente scoperta scientifica potrebbe cambiare completamente la tua percezione sull’importanza di questo liquido.
Non riesci a dimagrire: potrebbe essere tutta colpa dell’acqua
Per perdere peso è necessario ridurre il numero di calorie giornaliere assunte tramite l’alimentazione e aumentare l’attività fisica. In pratica, per ridurre la massa grassa è necessario creare un deficit tra calorie assunte e calorie di cui si ha bisogno. Detto in parole povere: bisogna mangiare meno e consumare di più.
Tuttavia, c’è un altro aspetto fondamentale da non sottovalutare durante le diete dimagranti che riguarda l’idratazione. Una normale riduzione dell’apporto calorico giornaliero determina un inevitabile calo di liquidi introdotti tramite l’alimentazione. Per questo motivo è importante bilanciare questa carenza con l’acqua.
Ma per poterlo fare in maniera corretta è necessario identificare adeguatamente i segnali di sete e rispondere quando è il momento giusto. Solo in questo modo sarà possibile conservare un equilibrio idrico ottimale. Potrebbe sembrare banale, ma i segnali di sete e quelli di fame possono essere confusi.
Per questo motivo è importante imparare ad ascoltare il proprio corpo per capire quando si accende la spia della “disidratazione”. Inoltre, è importante seguire alcune semplici regole come bere prima di mangiare e mantenere un’adeguata idratazione durante tutta la giornata. Ciò vuol dire che non bisogna bere soltanto acqua, ma è possibile assumere la giusta quantità di liquidi anche grazie al consumo di tisane, tè e infusi.
Perché è così importante bere? Aumentare l’apporto di liquidi permette di controllare meglio il senso di fame, oltre a garantire il benessere generale. Inoltre grazie all’acqua è possibile aumentare il trasporto di nutrienti e di ossigeno verso le varie parti del corpo e dare supporto alla fase digestiva, evitando eventuale stipsi.