Tutte le vitamine sono essenziali per la salute del nostro organismo. Ecco come accorgersi di una carenza: i sintomi.
Se stai affrontando una carenza di vitamine, il tuo corpo può fartelo capire mostrando alcuni segnali che è interessante sapere riconoscere.
Oggi parleremo di una vitamina poco conosciuta che ha molteplici ruoli. Scopriamo quali sono i segni di carenza o deficit di questa vitamina.
Carenza di vitamina: ecco i segnali che invia il tuo corpo
Poiché la vitamina A svolge un ruolo nel corretto funzionamento della vitamina D, una carenza di vitamina A può avere ripercussioni sui ruoli sopra indicati. Ti invito quindi a prestare sempre attenzione al tuo livello di vitamina D e quindi a quello di vitamina A.
La vitamina A è importante per evitare la secchezza in generale: secchezza degli occhi, della pelle, delle mucose e in particolare della mucosa polmonare.
Quando il rivestimento dei polmoni è troppo secco, in caso di carenza possono svilupparsi infezioni o malattie polmonari. C’è anche secchezza delle mucose vaginali e delle vie urinarie, si possono sviluppare più infezioni urinarie. Una grave carenza è ancora rara nelle nostre società occidentali, tuttavia le carenze di vitamina A sono piuttosto comuni.
Per questo motivo è importante ascoltare i segnali del nostro organismo, per intervenire con specifici integratori e risolvere il “problema” prima che sia troppo grave.
La vitamina A può anche avere effetti sull’acne perché riduce la produzione di sebo. Poiché l’eccesso di sebo è responsabile della comparsa dell’acne, la mancanza di vitamina A può mantenere l’acne o addirittura causarla.
C’è un altro effetto meno noto ma che vale la pena sottolineare: il ruolo della vitamina A nella salute dell’intestino. La vitamina A, infatti, è essenziale per creare, rigenerare e mantenere un buon muco.
Ciò che chiamiamo muco intestinale è una sostanza viscosa che ricopre la parete dell’intestino. Questo muco contribuisce all’immunità ma anche alla protezione dell’intestino. Aiuta a prevenire l’irritazione o l’irritabilità dell’intestino.
In sintesi, la vitamina A svolge un ruolo nel sistema immunitario e nella protezione dell’intestino attraverso la produzione di muco, che ne richiede grandi quantità.
La vitamina A è coinvolta anche nella crescita delle ossa e nella crescita di molti tessuti nei bambini.
Di conseguenza una grave carenza di vitamina A è meno comune nelle nostre società, ma dobbiamo comunque monitorare il nostro apporto per evitare di sottovalutare qualche sintomo che, poi, può sfociare in qualcosa di più grave! In caso di dubbi, consigliamo di consulatre un medico che saprà indirizzarvi verso la soluzione migliore.