Quando si avvicina l’estate e la prova costume, la principale preoccupazione è quella di perdere quei chili di troppo nel giro di qualche mese.
Quando si inizia a parlare di quali possono essere i metodi migliori e più efficaci per dimagrire e perdere peso, le risposte potrebbero essere infinite. Gli elementi attraverso i quali poter scegliere la dieta più adatta sono svariati e diversi tra loro. Tuttavia, molto spesso le persone si trovano d’accordo su un’unica questione, ovvero il tempo: la dieta deve far perdere peso nel minor tempo possibile. Non sempre si riesce a trovare una dieta perfetta che riesca a coniugare la qualità, ovvero i chili persi, con la quantità, ovvero il breve periodo. Leggete con attenzione questo articolo per scoprire tutti i consigli per perdere peso efficacemente in poco tempo.
Come prima cosa è sempre cominciare con informarsi di quali e quanti possono essere i metodi per dimagrire senza perdere troppo tempo. Esistono moltissimi libri dedicati a questo tema. Ad esempio, “La dieta dell’acqua”, scritto da Nicola Sorrentino, è un libro in cui viene spiegato un programma di dimagrimento che si basa sulla teoria che bere tanta acqua aiuti davvero a dimagrire. Questo succede perché quando lo stomaco è pieno d’acqua, non fa percepire la sensazione di fame e, dunque, non siamo costretti a mangiare. Inoltre, bere molta acqua durante il giorno favorirebbe alcuni meccanismi del metabolismo che porterebbe il corpo a perdere naturalmente peso.
Un altro libro che può sicuramente essere utili si intitola “La dieta zero grano”, scritto dal dottor Willian Davis, che assicura di far perdere fino a 20 chili in soli pochi mesi. Davis ritiene riducendo il consumo di cereali, la maggior parte dei quali sono geneticamente modificate come il grano moderno, allora l’organismo riuscirebbe in modo automatica a ridurre il proprio peso. Infine, il terzo libro da tenere in considerazione è “La dieta della longevità” dello scienziato Valter Longo, il quale come sia possibile curare il proprio corpo attraverso il cibo: attraverso la selezione dei corretti alimenti, infatti, è possibile ridurre il grasso addominale.
Perdere peso in poco tempo: la dieta iperproteica e i cibi da evitare
Perdere peso, soprattutto a ridosso dell’arrivo dell’estate, è ovviamente il desiderio di moltissime persone, sia uomini che donne. Tuttavia, anche i lunghi mesi invernali potrebbero essere sfruttati maggiormente per mettersi in forma e perdere i chili di troppo. Come detto precedentemente, invece, le persone vorrebbero perdere diversi chili nel più breve tempo possibile. Solitamente le tipologie di diete che permettono questo sono quelle iperproteiche.
Il principio fondamentale su cui si basano le diete iperproteiche è quello di diminuire in modo drastico l’apporto calorico e di assumere quantità massiccia di proteine che aiutano ad evitare il deterioramento del tessuto muscolare. Inoltre, la cosa essenziale è che poiché la fonte dell’aumento di peso sono i carboidrati, allora eliminandoli dalla dieta e sostituendoli con le proteine, permetterebbe di dimagrire senza avere sensazione di appetito. Tuttavia, la dieta iperproteica nasconde anche dei possibili effetti collaterali.
In primo luogo, è bene ricordare che questa particolare dieta, pur facendo dimagrire in velocemente, non lo fa in maniera definitiva. Inoltre, la dieta iperproteica potrebbe creare problematiche sia al fegato e sia ai reni, i quali dovranno lavorare in modo maggiore per riuscire a smaltire l’elevata dose di proteine assunte durante il programma di dimagrimento. In definitiva, il consiglio più importante è quello di consultare uno specialista e di farvi seguire in modo constante per la salute del vostro organismo.