Addio mal di schiena, con questo risolvi in 5 minuti al giorno

C’è un esercizio di ginnastica posturale che può farti dire addio al mal di schiena una volta per tutte: ti basta farlo per 5 minuti al giorno.

Il mal di schiena può essere davvero fastidioso, e ne soffrono tantissime persone in tutto il mondo. La causa principale è la postura sbagliata, ecco perchè per risolvere il problema bisogna aggiustare la postura, e per farlo bastano 5 minuti al giorno. Con questo esercizio ti scorderai cosa vuol dire avere mal di schiena.

Addio mal di schiena

Lo stile di vita della nostra società è caratterizzato da tempi stretti, frenesia, ansia e stress, tutti fattori che di certo non fanno bene alla salute, sia fisica che mentale. Se da un lato la necessità di raggiungere obiettivi e produrre a più non posso mette a rischio la sanità mentale e può portare ad un burnout, stare ore e ore seduti nella stessa posizione (spesso scorretta), oppure passare intere giornate in piedi con le calzature sbagliate, può portare ad un mal di schiena frequente, quasi cronico.

Il mal di schiena infatti non è un disturbo che nasce semplicemente da una posizione sbagliata singola, ma dal reiterarsi di quella posizione giorno dopo giorno. Sebbene sia scocciato a tutti sentirsi dire di stare seduti bene quando eravamo a scuola, di non stare sdraiato sul banco e di tenere la schiena dritta, i consigli di mamme e maestre avremmo fatto meglio a seguirli. Abituarci ad assumere posture scorrette infatti, a lungo andare può farci soffrire di mal di schiena cronici difficili da mandare via, come risolvere quindi?

5 minuti al giorno

Contrariamente a quanto si può pensare, per mandare via il mal di schiena non c’è bisogno necessariamente di seguire un corso di ginnastica posturale oppure di prenotare costose sedute dal fisioterapista o dall’osteopata. Queste soluzioni sono sicuramente efficaci, ma non tutti possono permettersele, sia dal punto di vista economico che di tempo. Chi non può, non deve dire addio alla speranza di tornare a stare bene, perchè per eliminare il mal di schiena basta fare un esercizio ben preciso, e farlo per 5 minuti ogni giorno.

Si tratta di un esercizio semplicissimo, che può fare chiunque, anche a casa. Devi sdraiarti con la schiena a terra e accostare il sedere al muro, tirando su le gambe e tenendole stese, a formare un angolo retto. Questa posizione, mantenuta per 5 minuti al giorno aiuta a diminuire lo stress, stimola la circolazione sanguigna e diminuisce gli episodi di cefalea, aiuta a drenare le tossine, allevia il gonfiore di piedi e gambe e migliora la digestione e la salute intestinale. Infine, dà sollievo al bacino, alla colonna, al capo e ai piedi, e puoi dire addio al mal di schiena!